Circuit Archives - Gym d'entraînement privé à Montréal YUL Fitness

22 août 2018
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Est-ce que tu t’es déjà entraîné en suspension? C’est quoi ça?

Ou tu as déjà fait mon premier entraînement intense sur TRX? https://www.youtube.com/watch?v=GUEBA…

L’entraînement en suspension, souvent avec les sangles TRX, est l’entraînement qui ressemble aux anneaux olympiques, où le corps est dans le vide ou seulement avec les pieds au sol.

Télécharge aujourd’hui le programme complet pour l’avoir avec toi n’importe où! Et en plus 5 erreurs sur TRX et 5 exercices abdos efficaces! https://yulfitness.ca/produit/programme-trx-entrainement-intensif/

Tu n’as pas de TRX? Voici où se le procurer: https://amzn.to/2LfK7Rw

Les mains sur les sangles, on peut travailler tous les muscles du corps dans la difficulté que l’on désire selon notre imagination! Les positions de travail sont infinies!

Aujourd’hui, on fait ensemble un entraînement en suspension TRX de 9 exercices en 3 blocs d’exercices en circuits.

Faites de 2 à 3 séries par bloc, et environ 10 à 12 répétitions par exercice.

Voici les exercices:

Bloc 1:

Split Squat

Tirade un bras

Pallof Press

Bloc 2:

Extension Full Body

Pompes au sol

Jacknife

Bloc 3:

Extension des épaules

Pompes coudes collés

Flexion des bras

Voilà ! Tu as maintenant un super entraînement à faire avec ton TRX!

Si tu as des questions ou commentaires, ou tu aimerais en savoir plus sur d’autres exercices dans une autre vidéo, écris-moi en commentaires! Bouge mieux! Bon entraînement!

À la semaine pour une autre capsule!

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29 novembre 2017

Tu es sur la fin de ton entraînement et tu as le goût de te défoncer les abdos? Si tu recherches un entraînement intense sur ballon d’exercices (Swiss Ball) seulement pour un ventre plat, voici un super circuit pour toi!

D’un niveau intermédiaire à avancé, fais ces 3 exercices en circuit, sans arrêt entre chaque série.

Tu peux faire de 2 à 3 séries, de 8 à 10 répétitions! Ça va chauffer dans les muscles! Même moi j’avais de la misère à terminer.

Des commentaires, n’hésite pas! Si tu veux d’autres circuit comme ça, juste m’écrire “Encore plus!” en commentaires!

Bouge mieux! Bon entraînement! À jeudi prochain pour la suite de notre programme de remise en forme 101!

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