Est-ce que tu t’es déjà entraîné en suspension? C’est quoi ça?
Ou tu as déjà fait mon premier entraînement intense sur TRX? https://www.youtube.com/watch?v=GUEBA…
L’entraînement en suspension, souvent avec les sangles TRX, est l’entraînement qui ressemble aux anneaux olympiques, où le corps est dans le vide ou seulement avec les pieds au sol.
Télécharge aujourd’hui le programme complet pour l’avoir avec toi n’importe où! Et en plus 5 erreurs sur TRX et 5 exercices abdos efficaces! https://yulfitness.ca/produit/programme-trx-entrainement-intensif/
Tu n’as pas de TRX? Voici où se le procurer: https://amzn.to/2LfK7Rw
Les mains sur les sangles, on peut travailler tous les muscles du corps dans la difficulté que l’on désire selon notre imagination! Les positions de travail sont infinies!
Aujourd’hui, on fait ensemble un entraînement en suspension TRX de 9 exercices en 3 blocs d’exercices en circuits.
Faites de 2 à 3 séries par bloc, et environ 10 à 12 répétitions par exercice.
Voici les exercices:
Bloc 1:
Split Squat
Tirade un bras
Pallof Press
Bloc 2:
Extension Full Body
Pompes au sol
Jacknife
Bloc 3:
Extension des épaules
Pompes coudes collés
Flexion des bras
Voilà ! Tu as maintenant un super entraînement à faire avec ton TRX!
Si tu as des questions ou commentaires, ou tu aimerais en savoir plus sur d’autres exercices dans une autre vidéo, écris-moi en commentaires! Bouge mieux! Bon entraînement!
À la semaine pour une autre capsule!
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