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14 décembre 2017
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Pourquoi s’entraîner à la maison ? Nous savons tous que l’entraînement nous rendra en meilleure santé, plus fort, moins stressés, plus énergiques et nous aidera aussi à vivre plus longtemps. Alors pourquoi est-ce si difficile de suivre un programme et d’aller au gym avec assiduité? Beaucoup de monde, de grands amateurs de gym, au fil des ans ont trouvé que de s’entraîner à la maison était beaucoup plus efficace. Nous avons donc sorti 10 bonnes raisons d’arrêter de dépenser de l’argent pour rien au gym, et s’entraîner à la maison à la place!

Pourquoi s’entraîner à la maison ?

    1. Tu n’as pas besoin de tout cet équipement ultra sophistiqué. 

Il y a des entraînements avec le poids du corps qui sont super challengeant et qui te mettront en forme plus vite que tu le penses. Si tu veux des équipements, tu n’as pas besoin d’un gym super à la fine pointe avec les équipements inimaginables. Pourquoi s’entraîner à la masion? Un banc, et des poids haltères de différentes charges peuvent très bien faire l’affaire. Tu peux ajouter plus tard une barre avec quelques rondelles de poids. Essayer notre programme d’entraînement à la maison Le Basic pour obtenir des résultats efficaces ici.

 2. Tu peux écouter TA musique, et aussi fort que tu veux! 

La plus grande source de discorde dans un gym, c’est les goûts musicaux! Un veut s’entraîner sur du classique, tandis que l’autre aime mieux pousser de la fonte sur du métal. Chacun ses goûts!

Chez toi, tu peux écouter la musique que tu veux, et aussi fort que tu le désires! Personne ne te jugera si tu danses aussi entre tes séries. En bonus, tu peux même regarder Netflix, ou ta chaîne Youtube préférée d’entraînement (comme celle de YUL Fitness) ou tes vlogues préférés.

    3. Tu peux danser comme bon te semble. 

Avec ta musique préférée, c’est assuré que tu seras dans un bon mood! Pendant les repos entre les séries, tu pourras pratiquer tes moves de hip hop ou de danse favorite. Danse comme tu n’as jamais dansé! L’entraînement et le fitness, c’est de connecter avec son corps et ton esprit, et quoi de mieux que la danse pour le faire?

    4. Tu peux regarder tes muscles travailler. 

Connecter les muscles et l’esprit est la façon la plus efficace pour avoir les meilleurs entraînements. Il faut se concentrer sur ses exercices. Mieux tu vois ton corps et tes muscles travailler, plus tu connectes avec ceux-ci. Se faire une pause de biceps au gym, c’est gênant, mais à la maison, qui s’en préoccupe? On voit bien les muscles se contracter, et ça nous aide à mieux se concentrer et engager les muscles de la meilleure façon.

    5. Tu peux avoir un moment privé pour toi. 

Lorsque nous sommes dans un moment difficile de notre vie, l’entraînement brasse les hormones et peut nous faire ressortir des émotions que l’on ne s’attend pas. Ça peut occasionner des moments très émotifs, personnels et peut nous aider à nous nettoyer intérieurement.

Pourquoi s’entraîner à la maison? Ce n’est pas possible de faire ça en public, mais à la maison les vagues d’émotions peuvent se laisser déferler sans problème. Pleure un coup si tu en ressens le besoin. C’est bien normal de te laisser sentir comment la vie peut être difficile par bout, et de laisser aller ensuite.

   6. Tu peux t’habiller comme tu le veux. 

Pourquoi s’entraîner à la maison? Parce que tu peux t’entraîner en pantalon pyjama, boire ton café et porter tes lunettes comme tu le préfères. Personne ne peut voir ce que tu portes quand tu t’entraînes, et ça t’évite la douloureuse expérience de magasiner pour des vêtements en drifit.

     7. Tu seras forcé d’en connaître plus sur le fitness. 

S’entraîner avec le minimum d’équipements demande de la créativité, et nous demande d’en connaître et d’en apprendre plus sur le fitness. Prendre le temps de s’éduquer veut dire que l’on s’investit encore plus dans son temps d’entraînement! Apprends des meilleurs programmes d’entraînement!

    8. Tu peux t’entraîner par bloc pendant la journée. 

S’entraîner à la maison nous permet de gérer son horaire comme on le veut. Si tu as des enfants, 30 minutes de libre n’est pas nécessairement un luxe possible dans ton cas. Trois blocs de 10 minutes segmentés pendant ta matinée sont sûrement plus réalisables quand tu t’entraînes à la maison. Quand les enfants sont jeunes, ce n’est peut-être pas idéal, mais très pratique!

     9. C’est plus facile d’y ajouter un moment de méditation

Pourquoi s’entraîner à la maison ? Pas facile de trouver ta zénitude au gym et de pouvoir méditer quelques minutes. Mais à la maison, faire une séance courte de méditation est le moment parfait. Personne n’est là pour t’interrompre, te jaser ou te juger.

    10. Le forme physique et la santé se font dans la cuisine de toute façon. 

La plupart d’entre nous gagneraient beaucoup à investir plus de temps, de réflexions et de planification à ce que l’on met dans notre corps au lieu de comment faire bouger notre corps. Notre santé et forme physique est attribuée à 80% de ce que l’on mange. Alors, pourquoi ne pas allouer plus de temps et d’argent dans ce que l’on cuisine?

Bonus: Fais ce que tu crois le mieux pour toi. 

Alors, pourquoi s’entraîner à la maison? Parce que peu importe ce que tu choisis, le mieux est d’honorer le corps qui a été généreusement donné pour explorer et vivre. On ne trouve pas le temps de prendre soin de soi, on le crée! Que vous vous entraîniez à la maison ou gym, l’important, c’est de bouger!

 

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