influenceur Archives - Gym d'entraînement privé à Montréal YUL Fitness

5 juin 2018
Marie-France-Pellerin-Hashimoto-1280x853.jpg

Marie-France Pellerin, du blogue Stilleto et petits pots, s’entraîne depuis l’âge de 17 ans. Au fil du temps, la maladie de Hashimoto et le syndrôme de l’intestin irritable l’ont empêché d’atteindre ses objectifs santé. Pas toujours facile de se mettre en forme, lorsque l’on manque d’énergie et que la douleur est constamment présente. Celle qui inspire une joie de vivre via son blogue et sa chaîne YouTube, nous parle de son cheminement.

Découvrez le programme d’entraînement que nous avons développé pour les gens qui souffrent de la maladie auto-immune Hashimoto ici.

 

Qu’est-ce qui t’a amené à intégrer l’activité physique dans ton quotidien? 

J’ai toujours été super active, mais il y a trois ans, j’ai été diagnostiquée avec l’intestin irritable. Ça s’ajoutait au diagnostic de la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune qui touche la glande thyroïde, que j’avais eu quatre ans auparavant. Maux de ventre et fatigue extrême m’ont empêchée de m’entraîner régulièrement pendant près de deux ans. Après avoir entrepris une démarche avec un naturopathe l’an dernier, je suis heureuse de pouvoir à nouveau m’entraîner régulièrement.

 

Aimes-tu t’entraîner? 

J’adore! Ça me permet de libérer mon mental! Et comme je travaille assise devant un ordi la majeure partie de la journée, c’est toujours un plaisir d’aller bouger.

 

Comment te sens-tu après ton entraînement? 

Je me sens pleine d’énergie, et mon moral est bon! Je me sens d’attaque pour le reste de la journée. Et je vois peu à peu mon corps se modifier. Je retrouve ma « shape » d’avant-maladie, et ça influence forcément la confiance en soi.

 

Suis-tu un entraînement particulier en ce moment?

Je fais un mélange de HIIT, prise de masse, perte de poids et cardio. La perte de poids n’était pas une priorité, mais elle est le résultat de mes efforts. Je m’entraîne de 4 à 5 fois par semaine, et j’aime intégrer le yoga parmi mes séances fitness.

 

As-tu déjà travaillé avec un entraîneur privé? 

Je suis suivie par l’athlète fitness Émilie Provencher, une coach en or qui a vraiment compris comment fonctionne mon métabolisme. Elle m’a remise en forme, et elle ne cesse de me challenger.

 

Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui manque de motivation pour s’entraîner?

Le premier pas, c’est toujours le plus difficile. Il faut souvent se botter les fesses, on procrastine. Mais au fil du temps, lorsqu’on voit les résultats, ça motive. C’est en fait un investissement à long terme. Pensez à ce qu’il vous en coûte maintenant (une heure de moins devant Netflix) vs à long terme (maladie, embonpoint, etc.). Le choix s’impose de lui-même!

La collation favorite de Marie-France Pellerin!

Ma recette de smoothie préférée après l’entraînement:

1/2 tasse de lait de coco

1/2 avocat

1/4 tasse de fraises

1 scoop de protéine PurePaleo à la vanille

1 c. à thé de fibres d’acacia

1 c. à thé de collagène

 

Suivez Marie-France Pellerin via son blogue, sa chaîne YouTube et sur Instagram.

Procurez-vous l’un de nos programmes en ligne pour vous remettre en forme et atteindre vos objectifs.