remise en forme Archives - Gym d'entraînement privé à Montréal YUL Fitness

5 juin 2018
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Marie-France Pellerin, du blogue Stilleto et petits pots, s’entraîne depuis l’âge de 17 ans. Au fil du temps, la maladie de Hashimoto et le syndrôme de l’intestin irritable l’ont empêché d’atteindre ses objectifs santé. Pas toujours facile de se mettre en forme, lorsque l’on manque d’énergie et que la douleur est constamment présente. Celle qui inspire une joie de vivre via son blogue et sa chaîne YouTube, nous parle de son cheminement.

Découvrez le programme d’entraînement que nous avons développé pour les gens qui souffrent de la maladie auto-immune Hashimoto ici.

 

Qu’est-ce qui t’a amené à intégrer l’activité physique dans ton quotidien? 

J’ai toujours été super active, mais il y a trois ans, j’ai été diagnostiquée avec l’intestin irritable. Ça s’ajoutait au diagnostic de la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune qui touche la glande thyroïde, que j’avais eu quatre ans auparavant. Maux de ventre et fatigue extrême m’ont empêchée de m’entraîner régulièrement pendant près de deux ans. Après avoir entrepris une démarche avec un naturopathe l’an dernier, je suis heureuse de pouvoir à nouveau m’entraîner régulièrement.

 

Aimes-tu t’entraîner? 

J’adore! Ça me permet de libérer mon mental! Et comme je travaille assise devant un ordi la majeure partie de la journée, c’est toujours un plaisir d’aller bouger.

 

Comment te sens-tu après ton entraînement? 

Je me sens pleine d’énergie, et mon moral est bon! Je me sens d’attaque pour le reste de la journée. Et je vois peu à peu mon corps se modifier. Je retrouve ma « shape » d’avant-maladie, et ça influence forcément la confiance en soi.

 

Suis-tu un entraînement particulier en ce moment?

Je fais un mélange de HIIT, prise de masse, perte de poids et cardio. La perte de poids n’était pas une priorité, mais elle est le résultat de mes efforts. Je m’entraîne de 4 à 5 fois par semaine, et j’aime intégrer le yoga parmi mes séances fitness.

 

As-tu déjà travaillé avec un entraîneur privé? 

Je suis suivie par l’athlète fitness Émilie Provencher, une coach en or qui a vraiment compris comment fonctionne mon métabolisme. Elle m’a remise en forme, et elle ne cesse de me challenger.

 

Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui manque de motivation pour s’entraîner?

Le premier pas, c’est toujours le plus difficile. Il faut souvent se botter les fesses, on procrastine. Mais au fil du temps, lorsqu’on voit les résultats, ça motive. C’est en fait un investissement à long terme. Pensez à ce qu’il vous en coûte maintenant (une heure de moins devant Netflix) vs à long terme (maladie, embonpoint, etc.). Le choix s’impose de lui-même!

La collation favorite de Marie-France Pellerin!

Ma recette de smoothie préférée après l’entraînement:

1/2 tasse de lait de coco

1/2 avocat

1/4 tasse de fraises

1 scoop de protéine PurePaleo à la vanille

1 c. à thé de fibres d’acacia

1 c. à thé de collagène

 

Suivez Marie-France Pellerin via son blogue, sa chaîne YouTube et sur Instagram.

Procurez-vous l’un de nos programmes en ligne pour vous remettre en forme et atteindre vos objectifs.


22 mai 2018
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Perdre 25 livres, c’est l’objectif du magicien Vincent C. À 36 ans, il a besoin de se remettre en forme, avant de perdre le contrôle de sa santé. Depuis la fin avril, Vincent C se remet en forme au gym YUL Fitness, grâce aux conseils et support du coach Dino Masson. Pour l’occasion, il a décidé de partir le Projet25Livres. D’ici septembre, Vincent a l’intention d’atteindre son objectif, mais également de pousser plus loin ses efforts, tout en mettant de l’avant sa santé au quotidien. Nous aurons la chance d’observer ses progrès et ses réussites, grâce à ses vidéos mensuels sur sa chaîne YouTube. Découvrez les raisons qui ont poussé Vincent C à se remettre en forme.

 

Qu’est-ce qui t’a amené à intégrer l’activité physique dans ton quotidien?

Je n’ai aucun problème de santé, mais je n’avais pas envie d’avoir l’air de mon père dans 10-15 ans. J’ai toujours été une personne active et très maigre, mais les 7 dernières années ont été assez Rock n Roll. Beaucoup de bières, je reste assis sur le sofa à regarder la télé ou à travailler sur l’ordinateur et ce qui m’a vraiment fait faire le saut est mon apparence physique. Je n’aime pas avoir une bedaine, je n’aime pas ce que je vois dans le miroir. Mes vêtements commencent a devenir de plus en plus serrés, bref je n’étais plus bien dans ma peau. En plus, je me dis qu’il est temps, à 36 ans, de me mettre en forme pour que mon avenir me réserve le moins de surprises possible concernant ma santé.

 

Aimes-tu t’entraîner? 

Ce n’est jamais agréable de recommencer, mais une fois que c’est parti je dois avouer que c’est comme une drogue. Je suis assez excessif dans tout, quand je commence un truc j’aime aller jusqu’au bout, et l’avantage de l’entraînement c’est qu’il n’y a pas de bout donc on peut se dépasser constamment. Alors oui j’en tire un certain bonheur, je me sens mieux et ça me donne envie d’aller encore plus loin.

 

Comment te sens-tu après ton entraînement? Est-ce que tu remarques des changements?

Je me sens bien, je ne me sens pas fatigué au contraire. Je commence à remarquer des changements, pas au niveau physique encore, mais à l’intérieur de mon corps. Je suis moins fatigué, je n’ai plus de problème de digestions ou de reflux gastriques. Et je me sens moins lourd, je sens qu’il se passe un truc!

 

Combien de fois par semaine t’entraînes-tu?

Je vais au Gym 2 fois par semaine et j’essaye de m’entraîner chez moi 2 fois par semaine, entre-temps j’essaye de bouger le plus possible. L’été arrive, ça va être le temps d’aller jouer dehors.

 

As-tu déjà travaillé avec un entraîneur privé? 

Non jamais! Chaque fois que j’allais dans un gym, j’y allais seul ou avec un ami et mon propre programme. L’avantage d’un entraîneur est que je ne peux pas abandonner. J’ai besoin que quelqu’un me suive comme un enfant, sinon je risque d’abandonner.

 

Es-tu quelqu’un de sportif? 

Quand j’étais jeune j’étais extrêmement sportif, mais depuis mes 23 ans je ne le suis pu vraiment. J’étais un joueur de soccer et de badminton. 

 

Écoutes-tu de la musique, lorsque tu t’entraînes. Si oui, as-tu une playlist?

Non aucune musique, juste la voix de mon entraîneur qui me pousse à aller plus loin.

 

Quelle est ta collation favorite après l’entraînement? 

Un Shake(Vanille jus d’orange) ou un repas complet, mais je n’ai pas un truc favori pour l’instant.

 

Visionnez la première capsule du Projet 25 livres où Vincent C se remet en forme:

Vincent C se remet en forme au gym durant les prochains mois. Suivez ses aventures sur son compte Instagram et sur Facebook. Voyez le développement du projet sur sa chaîne YouTube

Vous voulez vous remettre en forme? Prenez rendez-vous avec l’un de nos coachs au gym!